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絶賛、肩こり中なのでやってみたこと・・・

随分昔から肩こりする方で、ここ1年くらいは整形外科の
肩こり外来に通っていました。

初診で、レントゲンをとってもらったところ
とーっても判りやすい事に、ストレートネック判定が出ました(^^;)。
背骨も、曲がっているらしく、こちらは、かなり若い頃から
曲がっていたのではないかと言われました。

多分、この肩こりに関連して、首の付け根部分が極端に冷えてしまうので、
この冷えをなんとかしたいのと、痛みを緩和することをターゲットにして
治療を開始しました。

初回は、外科でノーマルに出してくれる痛み止め系の薬を試しましたが、
どうも効果がなかったので、漢方薬を処方してもらいました。
3度ほど薬をかえて、今にいたります。
更に、こっている部分をやわらかくする注射してもらいました。
これで、しばらく、痛みをやりすごしてきました。
ちなみに、希望すると干渉波をかけてくれるので、時間があるときは、
お願いしてました。

ところが、今年の7月の後半くらいから、右肩が「こり」ではなくて
激しく痛むようになってしまいました。神経に来る感じで、痛み出すと
指までビシーっと痛みが走りました。

どんな動きでも痛むわけではなくて、
腕を前から振り上げたりするのは全然痛くないのです。
マウスでクリックすると痛いという、職業柄、仕事いやいや病みたいな
症状なのですw

今考えると、某電車の車内が混んでいて、激しく寒い風があたる場所から
動けずにいたことが数回あったので、その所為かなぁと思います。
仕事は休むわけにも行かないので、おうちでのパソコン作業を
しばらく控えることにしました。
趣味の3D編集するのに、マウスなしは無理です(><)。

8月初旬に、注射をしてもらっても、いっこうに改善されませんでした。
その上、寝ておきたら何かにぶつけたように痛かった日があったので
その日は会社を休んで、整骨院に駆け込みました。

骨が折れてるとかではなかったのですが、先生に状況を説明したところ
「PCに向かって長時間の作業をしているひとは、このあたりが
痛むはず」と先生がおっしゃる部分が、ことごとーく痛かったです。
ついでに、姿勢の悪くて、筋肉がなさすぎると言われてしまったので、
なんとかしてみることにしました(--;)

はじめのいっぽ。痛み止め+バンテリン。

なんとかしようにも痛いので、とりあえず整形外科のお医者様から初期の頃に試して
効果が無かった痛み止めを処方してもらいました。
今回は、効果アリでした。更に、塗り薬もつけてみました。
この手の塗り薬は、人によって効く薬がかなり違うのだとか。
だから種類が豊富なのだと説明されて、最初に選んだのはとりあえず目に留まった
バンテリンです。私は、一発目にして効くのをみつけたので、これを使ってみました。

EMS・・・というか低周波治療。

痛みをとめているだけだと、改善しないのでなんとかしようと・・・。
でも、そもそも筋力が無いのに下手に運動しても、体が動かないですよね。
そこで、低周波治療器と原理が一緒のEMSはどうだろう?と思い、買ってみました。
低周波治療器はひとつ持っているのですが、EMSの方がパワフルな感じが
します。(上位機種なら治療器でもパワフルなのかもね)

姿勢をどうにかしたくて・・・猫背矯正ベルト

EMSというかマッサージ器(?)を1週間以上使い続けた所で、何か変わりそうな
雰囲気を感じたので、猫背矯正ベルトに手をだしました。
パッケージが胡散臭いwとは思いつつも、つけてみると、意外と効果はある気がします。
ちなみに、何故か家族内で流行ってます。みんな、猫背のようですw

何でもやってみようかと・・・ストレッチポール

調子に乗って、これもやってみることに。
器具を何も使わないただのストレッチだと背中のあたりをのばすのが、
なかなか上手くいかないので、大活躍して貰ってます。

ついでに、図書館でストレッチの本やツボの本を借りてみて試したり、会社でも
出来る限り1時間に1回は休憩してストレッチをするようにしてみたところ、
痛み方が変わってきました。

先生がプッシュするので・・・ヨガ

上記の諸々は続けつつ、整骨院の先生がかなりプッシュしているヨガに手を出しました。
お教室に通うとかではなく、おうちで、本を見ながらです。
無印のデフューザーを使いながらだと、なんか体に良さそうな気がしますw

・・・と、現在進行形。
整形外科と整骨院はどちらも定期的に通ってます。


EMS、猫背矯正、ストレッチポール、ヨガの全てサボると次の日に痛くなるので、
どれかひとつは、やるようにしていて、そこそこ続いています。
どれがどこまで効いているかはわかりませんが、何らかの効果はあるようです。

今回の件で思ったのですが、こういうのって、よく続かなかったりするけど、
それってそもそも、そんなに痛くかったのだと思います。
必要に迫られると、結構、できるものですね(^^;)
もう一ヶ月くらいしたら、自宅PC作業というか3Dも再開できるくらいに
なるかしら・・・。

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まとめ【絶賛、肩こり中なので】

随分昔から肩こりする方で、ここ1年くらいは整形外科の肩こり外来に通っていました。初診で、レントゲン

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